أشياء يمكنك القيام به كل يوم لانقاص الدهون وبناء العضلات

فقدان الدهون أثناء بناء العضلات هو خط الصعب لتحقيق التوازن.

بناء العضلات يتطلب أخذ كميات كافية من البروتين حتى الأنسجة العضلية يمكن إصلاحها وتنميتها، ولكنه يتطلب أيضا تناول الأطعمة الكثيفة بالبروتينات، ومنخفضة السعرات الحرارية حتى تتمكن من الحفاظ على نسبة منخفضة من الدهون في الجسم.

من المهم أيضا عدم فقدان الدهون والعضلات في نفس الوقت، أو عليك أن تعمل ضد نفسك، للحفاظ على هذا من الحدوث، هناك عدة أشياء تحتاج إلى القيام به في هذه الحالة ؟

– تناول / شرب وجبة خفيفة قبل تجريب قبل العمل بها.

-تناول البروتينات منخفضة السعرات الحرارية.

إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية دون أي وقود لحرق، فأن جسمك سوف يلجأ إلى حرق العضلات والدهون. عندما نحاول أن نحافظ على عضلاتنا الترقيق، نحن بحاجة للتأكد من أن هذا لا يحدث.

عن piv news

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*